29 de setembro de 2025
  • Quem Somos
  • Cursoria Seja Trainee
  • Para Empresas
contato@sejatrainee.com.br
(11)95895-0220
Seja Trainee
  • Trainee
  • Podcast
  • Mercado
  • Autoconhecimento
  • Preparação
Preparação Individual
Preparação em Grupo
Sem resultados
Ver todos os resultado
Seja Trainee
  • Trainee
  • Podcast
  • Mercado
  • Autoconhecimento
  • Preparação
Sem resultados
Ver todos os resultado
Seja Trainee
vale largar o emprego para ser trainee

vale largar o emprego para ser trainee

7 dicas para lidar com o estresse dos processos seletivos

18 de julho de 2016
em Preparação
Tempo de leitura: 4 minutos
0
332
VISUALIZAÇÕES
FacebookTwitterLinkedinWhatsapp

Os processos seletivos podem fazer com que a pessoa mais confiante sinta-se ansiosa. Não entre em pânico. Algumas técnicas, uma boa preparação e pensamento positivo pode fazer maravilhas para reduzir o nível de estresse e te ajudar a destacar-se, mesmo que você seja tímido.

 

Confira 7 dicas que preparamos para você:

 

1 – Prepare-se com antecedência

O segredo para sentir-se confiante em um processo seletivo é a preparação, e ela começa com a pesquisa sobre a empresa. Conheça os produtos da empresa, diretrizes, cultura e localização. Pesquise sobre a vaga disponível e busque por dicas para entender se a empresa combina mesmo com o seu perfil.

 

2 – Conheça seu currículo como a palma de sua mão

Tente pensar em respostas sobre questões que poderão ser feitas através de seu histórico profissional e pratique-as bem, para demonstrar confiança.

Levar uma cópia de seu currículo também pode ser uma boa ideia, pois uma olhadela nele pode ajudá-lo a responder a uma pergunta difícil, e, no mínimo, segurar algo nas mãos pode evitar que você fique tamborilando os dedos ou roendo as unhas.

 

3 – Peça ajuda aos amigos

Verifique se conhece alguém que trabalha na empresa em questão. Caso conheça, pergunte para ele sobre o trabalho, quais os requisitos necessários e que tipo de perguntas são feitas nas entrevistas.

Você também pode pedir para que um amigo simule uma entrevista com você alguns dias antes. Mas atenção: não pratique a entrevista na noite anterior ou no dia em que for entrevistado, pois isso poderá aumentar sua ansiedade.

 

4 – Use técnicas de relaxamento

Na noite anterior, tome um banho quente e tenha uma boa noite de sono. No dia, tome um café da manhã saudável e energizante. E um pouco antes de ser entrevistado, não se esqueça de inspirar e expirar profundamente. Outra ideia é fazer movimentos circulares com seus ombros para relaxá-los e fazer com que a sua postura aparente tranquilidade.

 

5 – Tome cuidado com o horário

Verifique o trajeto de sua casa até a empresa. Faça-o antes para checar quanto tempo você demorará para chegar até lá. Pense em imprevistos como trânsito ou problemas com transporte. Saia de casa com tempo suficiente para chegar ao local sem correr e relaxar um pouco.

 

6 – Enfrente seus medos de forma lógica

É sempre bom lembrar que o emprego disputado não é o único disponível para você, e também que eles não estariam te entrevistando se não achassem que você tem potencial para a vaga. Pense na entrevista como uma reunião, assim perceberá que essa situação é um processo de mão dupla.

 

7 – Porte-se corretamente durante o processo seletivo

Lembre-se de sorrir e apertar a mão do entrevistador com firmeza assim que chegar. Isso cria uma imagem de autoconfiança.

Caso haja uma entrevista em grupo, entre na sala com uma expressão confiante e não fique medindo as outras pessoas. Procure também interagir com todos, sendo simpático e amistoso.

Se você for tímido, lembre-se de que não precisa falar pelos cotovelos, porém fale coisas relevantes e consistentes. Ouça as outras pessoas, e se por acaso uma ideia surgir quando alguém está falando, apenas faça uma pequena observação, e então, quando a pessoa terminar de falar, você poderá se lembrar do que queria dizer.

E você, como costuma lidar com o estresse durante um processo seletivo?

Tags: estresseprocesso seletivostresstrainee
CompartilheTweetCompartilheEnviar
Post Anterior

Processo seletivo: dicas para você se sair bem

Próximo Post

Não passei no processo seletivo e a culpa é do perfil?!

Relacionados Posts

Preparação

Como funciona a Mentoria Individual com a Seja Trainee?

por Luis Abdalla
29 de setembro de 2025

Se tivesse que definir uma palavra para a Mentoria Individual, com certeza, seria 'personalização'. A metodologia da Seja Trainee foi...

Leia MaisDetails

Emprega Trainee: Onde Seu Potencial Encontra Grandes Oportunidades

29 de setembro de 2025

Este é o ano para quem se formou em 2011 ser Trainee

29 de setembro de 2025

Seja Trainee é presença garantida na Feira Virtual Emprega

8 de setembro de 2025

Maratona Trainee DIRETO AO PONTO: Aprove em um Trainee 8k na Alta Temporada

1 de setembro de 2025
Próximo Post
programa de trainee

Não passei no processo seletivo e a culpa é do perfil?!

  • Mais lidas
  • Comentários
  • Novidades

Maior salário da história dos Trainees: Unilever tem salário de R$ 17.000

25 de setembro de 2025
Vagas de trainee.

Acompanhe: vagas de Trainee com inscrições abertas

28 de setembro de 2025

PepsiCo lança o Trainee Next Gen 2026 com salário de R$ 10.000 e com formação até 2021

9 de setembro de 2025

Trainee Isa Energia 2026 tem salário de R$ 7.200 e jornada híbrida de trabalho

18 de setembro de 2025
Trainee Alpargatas

Alpargatas, dona da Havaianas, abre vagas para Trainee com salário de R$7.350

16 de setembro de 2025

Como funciona a Mentoria Individual com a Seja Trainee?

29 de setembro de 2025

Emprega Trainee: Onde Seu Potencial Encontra Grandes Oportunidades

29 de setembro de 2025

Este é o ano para quem se formou em 2011 ser Trainee

29 de setembro de 2025
Vagas de trainee.

Acompanhe: vagas de Trainee com inscrições abertas

28 de setembro de 2025
Trainee VLI

Trainee VLI 2026: faça parte de uma das maiores empresas de logísitica do Brasil

26 de setembro de 2025

Seja Trainee

  • Quem Somos
  • Podcast
  • Para Empresas
  • Cursoria Seja Trainee
  • Contato

Categorias

  • Trainee
  • Podcast
  • Mercado
  • Autoconhecimento
  • Preparação

Newsletter

Não perca mais nenhum artigo!

Receba vagas e conteúdos exclusivos semanalmente.

Error message
Error message

Prometemos não utilizar suas informações de contato para enviar qualquer tipo de SPAM.

Siga-nos

Fale com a Seja

(11) 95895-0220
contato@sejatrainee.com.br

© 2025 – Seja Trainee – Todos os direitos reservados | Termos de Uso e Política de Privacidade
Razão Social: Seja seu Potencial Desenvolvimento Profissional Ltda ME 
CNPJ: 28.461.983/0001-82

Bem vindo de volta!

Entre em sua conta abaixo

Esqueci a senha

Retrieve your password

Por favor, digite seu nome de usuário ou endereço de e-mail para redefinir sua senha.

Entrar

Adicionar nova lista de reprodução

Sem resultados
Ver todos os resultado
  • Programas de Trainee
  • Para Empresas
  • Cursoria
  • Conheça a preparação individual
  • Macetes de Lógica

© 2021 - Seja Trainee - Todos os direitos reservados | Termos e Política de Privacidade

Utilizamos cookies para oferecer melhor experiência, melhorar o desempenho, analisar como você interage em nosso site e personalizar conteúdo.